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孕婦產(chǎn)后坐月子護(hù)理知識(shí)大全產(chǎn)后不注意當(dāng)心落病根!

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經(jīng)歷了生產(chǎn)過(guò)程之后，為了自己和寶寶的健康，這時(shí)候最重要的就是產(chǎn)后恢復(fù)，坐月子已經(jīng)成為了寶媽們的熱談話題，不同地方、不同輩人對(duì)坐月子的要求理解都不一樣，但是只有科學(xué)的坐月子對(duì)身體恢復(fù)才有最大的幫助，那么坐月子有哪些風(fēng)俗禁忌？產(chǎn)后恢復(fù)精氣神最快的方法是什么？產(chǎn)后病如何治療與預(yù)防？產(chǎn)后42天要檢查什么？下面，就來(lái)了解下產(chǎn)后護(hù)理恢復(fù)的知識(shí)大全。

產(chǎn) 后護(hù) 理

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坐月子

月子食譜大全

月子湯

生化湯、紅糖蛋湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、黑豆烏雞湯、鯽魚(yú)豆腐湯、益母木耳湯......
月子粥

栗子粥、山藥薏米粥、紅棗黑米粥、魚(yú)片粥、海參小米粥、蝦米粥......
月子菜

姜醋豬腳、清蒸鱸魚(yú)、西蘭花炒蝦仁、板栗燒雞、臘豬腳燉蓮藕、香菇油菜......

產(chǎn)后常見(jiàn)病

坐月子禁忌

護(hù)理禁忌

忌用冷水洗漱，應(yīng)該用溫水，忌提重物，忌過(guò)度勞累，應(yīng)多注意休息。關(guān)于外出吹風(fēng)，建議剛生產(chǎn)完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出，夏天吹空調(diào)風(fēng)扇應(yīng)該注意維持室內(nèi)的溫度在26-28度之間。關(guān)于洗頭洗澡，要在洗完頭洗完澡后馬上吹干頭發(fā)，留意保暖。
飲食禁忌

忌辛辣刺激食物，如，姜蔥蒜、辣椒、香菜等。忌生冷寒涼的食物，不適合大補(bǔ)。關(guān)于瘦身飲食，年輕的媽媽常常因?yàn)橄胍焖偈萆矶室獬院苌俚氖澄铮炊鴷?huì)影響自己的健康和乳汁質(zhì)量。
運(yùn)動(dòng)禁忌

產(chǎn)后太快進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)同樣不可取。劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)阻礙身體的復(fù)原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、低難度健身操等，避免過(guò)早減肥或瘦身，出了月子再進(jìn)行有計(jì)劃的瘦身。

月子習(xí)俗

中國(guó)人坐月子習(xí)俗

月子里產(chǎn)婦必須避風(fēng)，月子里不要洗頭洗澡，坐月子多喝湯少吃肉，坐月子整月吃紅糖小米粥，坐月子期間要絕對(duì)臥床休息，坐月子不能喝水只能喝米酒等。
歐美人坐月子習(xí)俗

產(chǎn)婦也喝冰水，吃冰激凌，吃水果，大魚(yú)大肉被認(rèn)為太油膩，吃太多會(huì)破壞體形。不但可以沾冷水，也可以吹冷風(fēng)。生產(chǎn)后幾小時(shí)就下床運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后一星期下水游泳，每天做康復(fù)體操。
其他地區(qū)產(chǎn)婦坐月子習(xí)俗

韓國(guó)人到產(chǎn)后護(hù)理院休養(yǎng)，日本人生完在醫(yī)院能洗澡，泰國(guó)人坐月子主要靠按摩，朝鮮人４０天不洗頭洗澡，非洲人建議在家里調(diào)養(yǎng)一周后再出門。

月子中心

月子會(huì)所服務(wù)

包括指導(dǎo)正確哺乳寶寶、給寶寶穿衣?lián)Q尿布、嬰兒洗澡、黃疸、臍帶的護(hù)理及臀紅、腹瀉、便秘、啼哭等護(hù)理。協(xié)助產(chǎn)婦進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生清潔，做好傷口護(hù)理?？茖W(xué)、合理安排產(chǎn)婦月子餐，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌。乳房保健護(hù)理、惡露觀察。產(chǎn)后心理指導(dǎo)。對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒常見(jiàn)疾病進(jìn)行預(yù)防、家庭護(hù)理，并及時(shí)提出就醫(yī)建議。詳細(xì)+

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圣貝拉SAINT BELLA

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更多推薦

請(qǐng)?jiān)律?/span>

一般月嫂價(jià)格在4500以上，給予產(chǎn)婦和寶寶生活護(hù)理、疾病護(hù)理，專業(yè)護(hù)理。配制營(yíng)養(yǎng)餐、做心理輔導(dǎo)，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。可從專業(yè)家政公司或熟人介紹找月嫂。面試月嫂可詢問(wèn)月嫂培訓(xùn)的一些細(xì)節(jié)，問(wèn)一些關(guān)于產(chǎn)婦護(hù)理和寶寶護(hù)理的問(wèn)題。詳細(xì)+

產(chǎn) 后檢查

產(chǎn)后檢查時(shí)間

一般認(rèn)為產(chǎn)后42天以后子宮等可以恢復(fù)到孕前水平，產(chǎn)后42—56天務(wù)必去指定醫(yī)療保健單位進(jìn)行一次全面的母嬰健康檢查。
產(chǎn)后檢查項(xiàng)目

盆底檢查、婦科B超檢查、體重、血壓、乳房、腹部檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)檢查。
產(chǎn)后復(fù)出費(fèi)用

大約200-300元左右，費(fèi)用會(huì)隨著所在分娩方式、地域、醫(yī)院級(jí)別、以及檢查項(xiàng)目的不同而有所出入。

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產(chǎn) 后護(hù) 膚塑形

消除妊娠紋

妊娠紋重在預(yù)防，一旦出現(xiàn)了是無(wú)法完全消除的，如果產(chǎn)后妊娠紋對(duì)自己的身心造成了不可忽視的影響，可以使用激光治療。詳細(xì)+
產(chǎn)后護(hù)膚

產(chǎn)后皮膚變黃發(fā)黑、產(chǎn)后皮膚干燥粗糙、產(chǎn)后皮膚過(guò)敏、產(chǎn)后長(zhǎng)黃褐斑、產(chǎn)后皮膚瘙癢、產(chǎn)后皮膚松弛等。
產(chǎn)后瘦身

產(chǎn)后臀部減肥、產(chǎn)后腹部減肥、產(chǎn)后胸部松弛塑形、產(chǎn)后豐胸、產(chǎn)后瘦腰、產(chǎn)后細(xì)臂、產(chǎn)后子宮恢復(fù)鍛煉。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

順產(chǎn)如果產(chǎn)后恢復(fù)情況良好，可以在6周后開(kāi)始恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)根據(jù)恢復(fù)情況，可以在產(chǎn)后6到8周開(kāi)始恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。每周至少可以安排3到4次運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持30分鐘。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的方式有散步、瑜伽、會(huì)陰收縮、胸部運(yùn)動(dòng)、頸部運(yùn)動(dòng)、臀部運(yùn)動(dòng)。詳細(xì)+

產(chǎn) 后同房

順產(chǎn)后同房

順產(chǎn)產(chǎn)婦適宜同房時(shí)間為產(chǎn)后8個(gè)星期，而女性分娩后對(duì)夫妻同房生活的興趣，也要到第3個(gè)月才能明顯增加。順產(chǎn)后同房要特別注意衛(wèi)生、避孕等。
剖腹產(chǎn)后同房

建議最好是在產(chǎn)后3個(gè)月同房，動(dòng)作輕柔，做好避孕措施，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的傷口處及其周圍很有可能在術(shù)后的數(shù)月乃至一年之內(nèi)都會(huì)受影響。

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