養(yǎng)心食譜

養(yǎng)心食物：燕麥、全谷食物、山芋、沙丁魚、三文魚、黑豆、豆?jié){、玉米、花椰菜、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、蘋果、橙子、葡萄柚、鱷梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干、紅葡萄酒、綠茶、咖啡、鱷梨油、初榨橄欖油、黑木耳。

養(yǎng)心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結(jié)蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補(bǔ)腦食譜

養(yǎng)生健腦茶：紅棗茶、菊花水果茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、紅棗桂圓茶、蜂蜜甜梨汁、蓮藕茶、枸杞山楂茶。

補(bǔ)腦湯：黑木耳豆腐湯、排骨藕湯、山藥羊肉湯、菌菇湯、生魚紅棗湯、鯽魚豆腐湯、百合豬骨湯、猴頭菇枸杞湯。

補(bǔ)腦水果：香蕉、葡萄、獼猴桃、桂圓、櫻桃、荔枝、藍(lán)莓、菠蘿。

補(bǔ)腦蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、番薯、西蘭花、菠菜、南瓜、黃花菜、竹蓀。

補(bǔ)腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】