一、消毒用品

消毒是處理傷口的第一步，能有效防止感染。戶外急救包里至少要備上碘伏棉簽、酒精棉片和醫(yī)用雙氧水，方便快速清潔傷口。碘伏刺激性小，適合大部分皮膚消毒；酒精棉片可以用來擦拭工具或小面積消毒；雙氧水則適合較深的傷口。另外，一小瓶便攜式洗手液或消毒凝膠也能在找不到水源時(shí)保持手部清潔。

二、包扎材料

傷口消毒后，需要合適的包扎材料保護(hù)起來。建議準(zhǔn)備不同尺寸的創(chuàng)可貼，應(yīng)付小割傷；無(wú)菌紗布?jí)K和醫(yī)用膠帶適合較大傷口；彈性繃帶能固定敷料，還能用于關(guān)節(jié)扭傷加壓包扎。如果團(tuán)隊(duì)出行，可以多帶幾卷自粘繃帶，操作簡(jiǎn)單，不易脫落。防水敷貼也很實(shí)用，比如洗澡或雨天活動(dòng)時(shí)，能避免傷口沾水。

三、固定工具

遇到骨折或嚴(yán)重扭傷時(shí)，固定工具能減少二次傷害。急救包里可以放一副三角巾，用途廣泛，能固定手臂、包扎頭部或制作臨時(shí)懸?guī)?。鋁制夾板或SAM夾板輕便易折疊，適合固定骨折部位。如果空間有限，結(jié)實(shí)的長(zhǎng)條狀物品（如登山杖）也能應(yīng)急。彈性繃帶也能輔助固定，但要注意別綁太緊影響血液循環(huán)。

四、急救工具

一些基礎(chǔ)工具能大大提高急救效率。比如醫(yī)用剪刀，用來剪開衣物或繃帶；鑷子可以取出傷口中的小異物；體溫計(jì)能快速判斷是否發(fā)燒或失溫。多功能急救毯（太空毯）是必帶的，既能保暖又能防曬，緊急時(shí)還能當(dāng)信號(hào)反射鏡用。如果隊(duì)伍里有急救經(jīng)驗(yàn)的人，可以加上止血帶和口對(duì)口呼吸膜，但普通人也該學(xué)學(xué)基本用法，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！

五、藥品

除了外傷處理，常用藥品也很重要。止痛藥（如布洛芬）能緩解頭痛、肌肉酸痛；抗過敏藥（如氯雷他定）應(yīng)對(duì)花粉或蟲咬過敏；止瀉藥（如蒙脫石散）預(yù)防水土不服；暈車藥適合長(zhǎng)途乘車。如果去高原，備點(diǎn)防高反藥物（如乙酰唑胺）。風(fēng)油精或薄荷膏能提神、緩解蚊蟲叮咬。記得根據(jù)行程天數(shù)帶足量，并檢查藥品是否在保質(zhì)期內(nèi)。

六、防護(hù)用品

戶外環(huán)境多變，防護(hù)用品能減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。防曬霜和潤(rùn)唇膏避免曬傷和干裂；驅(qū)蚊液或蚊香片防蟲叮咬；護(hù)目鏡適合沙塵或強(qiáng)光環(huán)境；一次性雨衣輕便實(shí)用，防雨又防風(fēng)。如果去寒冷地區(qū)，暖寶寶和厚手套能預(yù)防凍傷。團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí)，多備幾個(gè)口罩，遇到沙塵或傳染病高發(fā)期時(shí)更安全。防護(hù)做得好，才能玩得更盡興！

七、應(yīng)急物品

除了醫(yī)療用品，應(yīng)急物品也很關(guān)鍵。高頻哨子能發(fā)出求救信號(hào)；打火石或防水火柴用于生火；小手電或頭燈保證夜間照明；備用電池或充電寶保持通訊設(shè)備電量。能量棒或壓縮餅干能臨時(shí)補(bǔ)充體力；便攜凈水藥片在缺水時(shí)確保飲水安全。如果去偏遠(yuǎn)地區(qū)，帶上簡(jiǎn)易地圖和指南針，手機(jī)沒信號(hào)時(shí)也能找路。

八、指南和聯(lián)系方式

急救包里最好放一張急救指南卡片，標(biāo)注常見傷情的處理步驟，比如止血、CPR等，慌亂時(shí)可以參考。另外，寫下緊急聯(lián)系人電話、附近醫(yī)院地址，以及保險(xiǎn)單號(hào)等信息。如果是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，記錄隊(duì)員的血型和過敏史。手機(jī)里存好當(dāng)?shù)鼐仍娫?，并提前下載離線地圖。這些小細(xì)節(jié)能在緊急時(shí)節(jié)省寶貴時(shí)間！

九、特殊環(huán)境用品

不同環(huán)境需要針對(duì)性裝備。沙漠地區(qū)要帶防沙護(hù)目鏡和保濕霜；叢林活動(dòng)備上蛇毒吸取器和防螞蟥襪；高海拔地區(qū)帶上氧氣瓶和防紫外線面罩；水上運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備防水創(chuàng)可貼和救生哨。冬季出行需增加保暖貼和防滑冰爪。maigoo小編建議根據(jù)目的地調(diào)整急救包內(nèi)容，才能萬(wàn)無(wú)一失。

十、個(gè)人藥品

如果你有慢性?。ㄈ缦?、心臟?。┗蛱厥庑枨?，一定要帶上個(gè)人藥品。比如哮喘患者備好吸入器，糖尿病患者帶足胰島素，過敏體質(zhì)者攜帶腎上腺素筆（EpiPen）。建議多準(zhǔn)備一份，并分開放置，防止遺失。同時(shí)告知隊(duì)友你的健康狀況，遇到突發(fā)情況時(shí)他們能更快協(xié)助你。