運動護具有哪些種類

運動護具主要分為頭盔類運動護具和人體四肢類運動護具兩種，頭盔類護具主要有輪滑頭盔、騎行頭盔、賽車頭盔等，人體四肢類護具包括護膝、護腰、護腕、護踝、護肘護臂等。此外常見的運動護具還有護額頭套、護肩、護胸護背等。

運動護具的主要作用

頭盔類運動護具的作用主要是防止頭部受到撞擊或碰到硬物而受到傷害，四肢類運動護具的作用主要是預防和避免人體四肢不同部位的扭傷、擦傷等。運動護具主要起到保護人體的作用，因此選購的運動護具品牌要防護能力強，能提供較好的保護作用。

運動護具防護等級

1、初級防護護具

初級防護護具也就是比較常見的運動護具，這種初級護具，常用于一些比較輕巧和輕便的運動，比如常見的萊卡護膝，萊卡護臂，髕骨帶護膝，網(wǎng)球護肘等等，運動護具都是屬于初級防護護具中的一種。

2、通常型護具

通常型護具一般都是具備支撐，保護，固定，加壓等作用，對于一些高強度和劇烈的運動時能夠起到很不錯的保護作用，比如常見的彈簧護膝，海綿護膝，海綿護肘，綁帶護腕和綁帶護膝等。

3、高級防護護具

高級防護護具也叫做理療型護具，這種護具是對于膝關節(jié)也是損傷的朋友進行佩戴的，通過很強的固定性將不同的部位包裹在其中，能夠對于關節(jié)受傷或者有所損傷的朋友起到避免二次傷害的作用，但是對于運動來說并沒有什么用，僅僅是避免二次傷害和加快受傷的部位進行恢復。

運動護具的適用人群

頭盔類運動護具適合速度輪滑運動、滑雪運動、賽車運動、騎行以及其它容易傷到頭部的極限運動的參與者；四肢類運動護具主要適合參與籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運動以及跑步、健身、舉動、武術等常規(guī)運動人群。

運動護具怎么戴

如果要打籃球，戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就可以了。踢足球除了護膝、護踝以外，最好戴上護腿板。喜歡打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的朋友在戴上護肘、護腕。 跑步可以穿運動壓縮內(nèi)衣、佩戴髕腱加壓術帶、護腿套、護膝。喜歡極限運動的朋友一定要戴上專業(yè)的護具。