壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在身體不同部位施加適當的壓力，能夠促進血液循環(huán)，提高肌肉的供氧量。不僅能夠提高肌肉的力量、肌群運動穩(wěn)定性，同時還能減輕肌肉疲勞、降低受傷風險，更好保護雙腿，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝備提供的額外壓力對關鍵運動肌群起到包裹和支撐作用，有助于降低肌肉震動，使運動效率更高，動作更利索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會特別高。在冷天或有風的日子里，壓縮衣褲貼合性好，在不影響運動的靈活性前提下能夠有效抵御寒冷，保暖效果良好。如果你覺得一件壓縮衣或一條壓縮褲不夠暖，可以在外面加一件外套或寬松的運動褲。

4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導汗性和透氣性也很出色。在冬天汗水排出后會在面料表面風干，而面料同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。所以，可以在運動中起到調節(jié)體溫的作用，也可以代替“秋褲”成為運動中的保暖層或打底層。

5、身體恢復

壓縮衣褲可以增加肌群活力，加速身體代謝物在肌肉內的排出，減少乳酸堆積，促進身體在短時間內得到恢復。因此，國外運動員往往會在賽后穿著壓縮衣褲以幫助身體恢復。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓縮衣的設計原理是為了要增加靜脈血液回流，改善血液循環(huán)，減少運動中肌肉的震蕩。穿上壓縮衣之后，能夠讓身體整體性更強，尤其是在肌肉疲勞的時候感覺會更明顯。穿上壓縮衣之后可以固定肌肉的擺動幅度，所以說可以避免一些無效的震動，給身體帶來的額外負擔。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運動的時候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時候反而會因為支撐的力給身體帶來負擔，讓身體承受比平時多好幾倍的壓力，所以日常的時候是不建議穿的。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好的壓縮衣由更多的氨綸構成，彈性更好，并且耐磨，能經受上萬次摩擦而不撕裂。并且還含有一種特殊的高拉伸性彈性記憶材料，讓壓縮衣無論經過怎么樣的拉扯都能恢復原狀。所以，壓縮衣的壽命更長，長時間的穿著后還能有最初的壓力感。

2、挑編織工藝

壓縮衣使用多種由高質量紗線進行多重加固的經編針織布，搭配混合彈性纖維來保證它的高彈性和強壓力，能讓壓縮衣有更好的恢復性，始終都保持高度壓力。相比傳統圓筒針織法，這種處理方式要優(yōu)越得多。

3、看梯度式壓力設計

因為血液回流心臟時人身體各個部位所需要的壓縮力度是不同的，所以好的壓縮衣會對身體特定部位施加了梯度式壓力，才可以更好地促進血液流動，施加到四肢的壓力較強，而心臟附近的壓力較弱，這種漸近式的、有針對的壓力設計，能加速身體處理掉乳酸和其他代謝廢物，為肌肉提供更多氧氣和能量，這能讓運動者在更長時間內維持更高效率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用的面料還有抗菌、抗靜電等作用，運動時身體會出大量的汗，排汗性好才能讓運動更舒服，并且有效的排汗能抑制細菌，讓壓縮衣穿起來更安全、衛(wèi)生。