一、鹽汽水是什么

鹽汽水是一種無(wú)色透明液體，具有檸檬的香氣及滋味，爽口、解渴、低熱量，賦予傳統(tǒng)防暑降溫飲料新活力，全新配方更能及時(shí)補(bǔ)充大量運(yùn)動(dòng)所流失的水份和鹽份，迅速恢復(fù)活力。適合于高溫作業(yè)場(chǎng)所，出汗多的人飲用，年紀(jì)大的人是不適合的。

二、喝鹽汽水的好處

1、夏天喝鹽汽水是非常好的，因?yàn)辂}汽水可以補(bǔ)充體內(nèi)的鹽和水，它可以清理腸胃。使腸胃里的一些東西，可以及時(shí)排出體外，這對(duì)身體非常有益。

2、當(dāng)一個(gè)人出汗過(guò)多時(shí)，會(huì)使自己的身體虛弱，而且非常疲憊，所以喝一些品牌鹽汽水，可以調(diào)整身體狀況，也可以調(diào)節(jié)酸堿肌肉平衡。

3、喝鹽汽水可以降低人體血液的粘度，降低血脂，還可以預(yù)防一些高血壓和高血脂。

三、喝鹽汽水的壞處

1、造成骨質(zhì)疏松

女生很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，因?yàn)辂}汽水中的一些物質(zhì)例如磷酸會(huì)直接導(dǎo)致人體鈣質(zhì)不吸收，導(dǎo)致骨骼的疏松問(wèn)題。尤其對(duì)于較為年輕的女生來(lái)說(shuō)，喝鹽汽水會(huì)直接導(dǎo)致骨骼的發(fā)育緩慢，不能擁有正常的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)兒童的生長(zhǎng)緩慢或者骨骼不健康。

2、造成缺血貧血

女生因?yàn)樯碓颍^為容易缺血貧血，鹽汽水中的磷酸導(dǎo)致鐵質(zhì)不吸收，鐵對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常重要，鐵造成人體缺血貧血問(wèn)題，同時(shí)也導(dǎo)致沒(méi)有足夠的造血速度，長(zhǎng)期以往之后會(huì)造成女生缺血貧血問(wèn)題，特別是當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候更加容易發(fā)生貧血問(wèn)題。

四、鹽汽水哪些人不能喝

1、腎功能不好的人不建議喝

慢性腎炎、腎病綜合征等患者通常要限制鈉鹽的攝入量，尤其是腎功能衰竭、下肢水腫的患者，更要低鈉飲食。因?yàn)殁c有潴水的作用，攝入鈉鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致水潴留，加重水腫。

2、心臟病患者不建議喝

一般來(lái)說(shuō)，心臟病患者不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，也很少會(huì)有大量出汗的情況，這些對(duì)疾病本身也不太好，所以不需要補(bǔ)充鹽汽水。有些心衰的患者，平時(shí)就需要限制鈉鹽的攝入量，就更不適合喝鹽汽水了。高血壓患者對(duì)鈉鹽的攝入量也需要控制，因此喝鹽汽水的時(shí)候也要慎重。對(duì)于輕度的心臟病患者，在特殊情況下出汗比較多，可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)鹽汽水。

3、老年人不建議喝

老年人的適應(yīng)能力比較弱，盡量不要喝刺激性的鹽汽水。而且老年人一般出汗也比較少，鹽汽水喝多了，鈉鹽攝入過(guò)多，會(huì)刺激血壓升高。老年人大多有心臟病、高血壓、高脂血癥等慢性病，需要控制鈉鹽的攝入量，所以不建議喝鹽汽水。

五、喝鹽汽水的注意事項(xiàng)

補(bǔ)充鹽汽水時(shí)盡量一口一口地喝，不要一股腦兒地喝下去。一般出汗較多的情況下，一天喝兩三瓶鹽汽水是可以的。但不要完全以鹽汽水來(lái)補(bǔ)水，建議鹽汽水和白開(kāi)水交替喝比較好。補(bǔ)充水分主要還是靠白開(kāi)水，白開(kāi)水是最好的飲料。