1、注意防曬

斑有很多種，太陽斑就是其中的一種，而且很多人都會有太陽斑。因?yàn)樘栕贤饩€很強(qiáng)，所以，出門在外，不要素面朝天，要撐傘，也要涂防曬霜。

2、不長期面對電腦

對于上班族來說，每天至少對電腦8小時，已經(jīng)是再正常不過的事情，有的更久，有時候加班，就得12個小時對著電腦。對著電腦時間過長，臉上容易油膩、長痘、長斑，因?yàn)殡娔X輻射大，而且電腦散發(fā)的熱量也大。所以，上班族的最好每天涂一點(diǎn)隔離霜，每隔一個小時起來活動一下，讓臉部和眼睛都休息一下，能對輻射和灰塵的隔離有一定的幫助。

3、定期做補(bǔ)水面膜

想要美，必須是有所投入的，不要以為敷面膜沒用，總比你什么都不管強(qiáng)多了，隔天敷面膜，靜靜享受那15分鐘的美好時光吧。如果學(xué)生黨沒錢買面膜，可以自己做水果面膜，便宜又實(shí)惠。做保養(yǎng)和沒做保養(yǎng)的女人，過了25歲就開始看得出來的了。

4、早睡早起身體好

年輕的時候，天天熬夜到凌晨兩三點(diǎn)，第二天起床上班依然精神抖擻，所以就天真地以為熬夜沒問題。等到了25歲以后開始發(fā)現(xiàn)，身體越來越差勁了，長斑、皺紋、黑眼圈、白頭發(fā)，相約而來，出來混，遲早是需要還的，越熬夜，越顯老，身體無法得到休息排毒，就更加容易長斑。

5、每天8杯水排毒養(yǎng)顏

體內(nèi)水分不足，黑色素?zé)o法正常排出，也很容易長斑。每天多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排走身體里的黑色素和毒素，才可以有白里透紅的肌膚。

6、涂膜防曬霜

女性在生活中想要做好預(yù)防雀斑的事情，應(yīng)盡量避免或減少烈日暴曬，或涂以防曬霜類避光劑，以減少雀斑的發(fā)生或減輕雀斑色澤的加深。

7、補(bǔ)充維生素

每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補(bǔ)，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。它對淡斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。

8、內(nèi)補(bǔ)

注意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預(yù)防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

9、防曬與休息

由于日曬與發(fā)病或病情加重有一定關(guān)系，故應(yīng)注意防曬，外出時可外搽含避光劑的膏霜類或撐遮陽傘等。注意休息，避免熬夜精神緊張。

10、皮膚清潔

每日進(jìn)行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。