冠心病患者能運(yùn)動(dòng)嗎

冠心病患者可以運(yùn)動(dòng)了，有句名言說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，雖然生病了，但是還是可以做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于冠心病患者而言，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只要量力而行就可以了，千萬不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

冠心病適合做什么運(yùn)動(dòng)

1、步行或快走

對(duì)于冠心病患者來說無疑是一種很好的運(yùn)動(dòng)，可以每天先堅(jiān)持散步45～60分鐘，或者保持每天散步在1000～2000米之內(nèi)，當(dāng)冠心病患者步行的時(shí)候，一定不要著急，要做到步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌倒。如果剛開始運(yùn)動(dòng)，千萬不要定太大的目標(biāo)，量力而行就可以了。

2、慢跑

慢跑時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)保持輕松的步伐，注意地面和周圍環(huán)境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進(jìn)行步行，跑完步后可緩步慢行，或做肢體活動(dòng)、體操等運(yùn)動(dòng)。

3、太極拳

長(zhǎng)太極拳要求呼吸深長(zhǎng)自然氣沉丹田，心情平靜心無雜念，這樣有益于加強(qiáng)呼吸功能，改善血液循環(huán)，反射性的刺激冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，而增加心肌營(yíng)養(yǎng)。打太極拳要求保持情緒穩(wěn)定，所有這些都有利于冠心病的康復(fù)。

4、游泳

對(duì)于之前就比較喜歡游泳的冠心病患者而言，只要現(xiàn)在依舊體力好的話，可以依舊選擇從事這項(xiàng)體育鍛煉，但在游泳之前一定要做好準(zhǔn)備工作，并應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過久，以防止肌肉痙攣。

冠心病病人運(yùn)動(dòng)注意

1、運(yùn)動(dòng)前后避免情緒激動(dòng)

精神緊張，情緒激動(dòng)均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動(dòng)閾。加上運(yùn)動(dòng)可有誘發(fā)室顫的危險(xiǎn)，因此，對(duì)于心絞痛發(fā)作3天之內(nèi)，心肌梗死后半年之內(nèi)的病人，不宜做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐

因?yàn)檫M(jìn)食后人體內(nèi)血液體供應(yīng)需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對(duì)減少，易引起冠狀動(dòng)脈相對(duì)供血不足，從而發(fā)生心絞痛。

3、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

持之以恒，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免穿得太厚

冠心病病人運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率，心率增快會(huì)使心肌耗氧量增加。

5、運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗熱水澡

因?yàn)槿斫跓崴?，必然造成廣泛的血管擴(kuò)張，使心臟供血相對(duì)減少。

6、運(yùn)動(dòng)后避免吸煙

有些人常把吸煙作為運(yùn)動(dòng)后的一種休息，這是十分有害的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后心臟有一個(gè)運(yùn)動(dòng)后易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發(fā)心臟意外。

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