婚前焦慮癥的原因

1、感情的不確定性，婚姻意味著一生，當(dāng)結(jié)婚時，會更多地考慮你的伴侶是否是你的終身伴侶。

2、未來生活的不確定性，對未來生活的不確定性和恐懼會在生活中表現(xiàn)出急躁、抑郁和緊張。會為生活中的瑣事而討價還價。

3、有些人喜歡自由的生活，但因為婚姻更受約束，但他們覺得自己必須結(jié)婚，所以他們會感到心煩意亂，從而產(chǎn)生逆反心理，繼而積壓婚前的焦慮。

婚前焦慮癥有哪些表現(xiàn)

1、軀體癥狀

緊張的同時往往會伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕　死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴(yán)重時還會有失控感。

2、情緒癥狀

感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。緊張害怕什么呢?有些人可能會明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什么，但就是覺得害怕。

3、神經(jīng)運(yùn)動性不安

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

婚前焦慮癥怎么緩解

1、正視婚姻，消除猜忌

婚前焦慮的主要來源是對女性對未來生活的悲觀想象，焦慮情緒主要是對自己的不自信，對伴侶的不自信?；橐鍪莾蓚€成年人因為責(zé)任和愛成就的一段締約關(guān)系，在這樣的關(guān)系里，如果彼此有責(zé)任感且相愛的人，兩個人必將會用自己的力量去好好經(jīng)營這段婚姻關(guān)系。只有學(xué)會科學(xué)的經(jīng)營，不斷的努力，未來的婚姻生活幸福指數(shù)還是會非常高的。正是科學(xué)的看待婚姻關(guān)系，消除猜忌悲觀的想象，是解決婚前焦慮的首要條件。

2、接受生活狀態(tài)的改變

產(chǎn)生焦慮情緒主要是來源于女性無法接受自己的角色性轉(zhuǎn)變，無法接受生活狀態(tài)改變，會產(chǎn)生畏懼和退縮的感覺。想要克服婚前焦慮，首先應(yīng)該正視自己的角色，在潛意識中接受自己的轉(zhuǎn)變，如果產(chǎn)生焦慮情緒，可以在結(jié)婚的前期有一個過渡期，讓兩個人都漸漸的調(diào)整成婚后的狀態(tài)，適應(yīng)生活的節(jié)奏，調(diào)整習(xí)慣。

3、與愛人溝通

愛情中至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)就是溝通，女性產(chǎn)生焦慮情緒以后更希望自己得到愛人的理解。如果在這個時候能夠和愛人有一個良性的溝通，獲得愛人的理解，勢必會建立對未來婚姻的信心。