騎行前不熱身

無論是騎行還是其他運動，一定要記得提前熱身。如果身體肌肉在沒有準備的情況下突然進行騎行，不僅僅會影響運動的表現(xiàn)，更有可能造成拉傷等傷害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就可以起到非常好的保護作用，不要嫌帶這些東西麻煩，如果因為你不戴而受傷你就知道那個更麻煩了。騎車戴頭盔，這是一個車友對這項運動最起碼的尊重。在撞車事故中，最容易受到嚴重傷害的就是頭部?？赡苡腥烁鞣N理由不戴頭盔，但是發(fā)生事故時，這些不戴頭盔的理由會要你的命。

車子不合適，姿勢不正確

想要愉快的騎車，自行車必須適合自己，騎行姿勢也必須正確，如果你騎車經(jīng)常不舒服，身上這里疼那里疼的，那么就證明你的自行車沒調(diào)好，或者騎行姿勢有問題了。

騎車不夠專心

騎車一定要專心，雖然說做到"眼觀六路，耳聽八方"有些夸張，但是必須多留心。尤其城市中騎車，一不留神可能某個方向突然就沖出來一個電動車，不防不行。

騎行過于膽大

把馬路當賽場，喜歡騎危險的路段，玩高難度的動作......做啥事都要量力而行，循序漸進，要不然你的行為就是找死。

不遵守交通規(guī)則

這條其實沒有什么多說的，只要你上路，那么你就必須遵守交通規(guī)則，無論你是開車，騎車還是步行。

剛吃飽就騎行

剛吃飽馬上騎行會增加肢血流量，影響胃腸道的消化，會造成消化不良，甚至引起胃痛。建議飯后休息1到2小時再進行運動為好。特別是胃腸病患者更要注意！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養(yǎng)傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身體有傷騎車不進影響你的騎行表現(xiàn)和狀態(tài)，還有可能造成二次受傷，那個時候哭都沒有眼淚了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風沙和下雪等極端天氣就好好呆在家里吧

騎行后“急剎車”

劇烈騎行后千萬不能馬上休息！劇烈運動會使身體內(nèi)部發(fā)生一系列的生理變化。比如，心臟跳動加快、肺活量增加、新陳代謝旺盛等。但這些變化不是隨著運動的停止而立即消失的。倘若馬上停止運動，會使循環(huán)血量減少，容易發(fā)生運動性暈厥。