人們可以通過補(bǔ)充葉黃素來保護(hù)眼睛，適用于長(zhǎng)期看書和使用電子設(shè)備，導(dǎo)致眼睛干澀、酸困、脹痛、看東西重影模糊的人群。市場(chǎng)上的葉黃素品牌產(chǎn)品也有很多，那么葉黃素怎么選呢？買葉黃素要看什么指標(biāo)？首先選擇品牌實(shí)力強(qiáng)的，然后還要考慮葉黃素有效成分含量、搭配的護(hù)眼成分、有效吸收量、穩(wěn)定性等等，下面一起來詳細(xì)了解一下吧。

葉黃素是一種常見的保健品，能夠保護(hù)視力，預(yù)防近視。兒童的眼睛正在發(fā)育期，對(duì)外界環(huán)境比較敏感，長(zhǎng)時(shí)間的看書學(xué)習(xí)、玩游戲等都很容易造成孩子近視、弱視等視力問題，那么兒童可以吃葉黃素嗎？?jī)和~黃素每天攝入量是多少？其實(shí)兒童補(bǔ)充葉黃素可以靠多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充,如玉米、橙子、橘子、獼猴桃、芒果等。

葉黃素是眼睛天然的保護(hù)屏障，為了保護(hù)眼睛，在平時(shí)的飲食中要注意攝入葉黃素，不少水果富含葉黃素，那么葉黃素含量高的水果有哪些呢？高葉黃素含量的水果主要有玫瑰果、柿子、木瓜、橘子、橄欖、金桔、牛油果、李子、盆子、桃子等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了含葉黃素的水果排行榜，一起來看看葉黃素高的水果及相關(guān)情況吧。

葉黃素是一種類胡蘿卜素，是重要的天然色素類和天然保健品，人體不能自行合成，外來食物是攝入葉黃素的唯一來源，那么哪些食物葉黃素高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了葉黃素食物含量排名，包括辣椒、紅薯葉、蒲公英葉、青蘿卜、菠菜、水芹、羽衣甘藍(lán)、南瓜、開心果、柿子等，一起來看看含有豐富葉黃素的食物及相關(guān)情況吧。

葉黃素是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分，蔬菜中葉黃素含量比較豐富，但是不同種類的蔬菜葉黃素含量會(huì)存在一定的差異，那么什么菜葉黃素多呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了蔬菜含葉黃素排名，主要有辣椒、青蘿卜、菠菜、水芹、莙荙菜、菊苣、西洋菜、羅勒、甘藍(lán)、芥菜等，一起來看看葉黃素含量高的蔬菜及相關(guān)情況吧。