保健食品/補充劑
隨著生活節(jié)奏的加快，保健品越來越受到人們歡迎?，F(xiàn)在的保健品市場就像百花園一樣琳瑯滿目；令人眼花繚亂。各種保健品的廣告、促銷活動也是此起彼伏。不少理性消費者還是不會盲目跟風，挑選之前都會做好功課，到底哪些保健品才是適合自己的呢？如何判斷保健品的好壞？服用有哪些注意事項？本文就為大家介紹保健品選購誤區(qū)和騙局。
誤區(qū)一保健品具有一般食品的共性，能調節(jié)人體的機能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。很多消費者混淆了“保健”與“治療”的概念，認為保健品能夠起到治療，甚至治愈疾病的作用，這是錯誤的觀點。
誤區(qū)二有的消費者認為多吃保健食品，多補充營養(yǎng)只好不壞，其實不然。并不是每個人都需要服用保健食品的。從醫(yī)學角度來講只有處于“亞健康”狀態(tài)的人需要使用保健品來對機體進行調節(jié)。
誤區(qū)三廣告的發(fā)布數(shù)量在一定程度上能說明該企業(yè)的實力和規(guī)模，但不能完全保證廣告的描述適合于您。盲目相信廣告，完全以某些廣告的內容作為保健品的購買標準，還可能上虛假廣告和不法商家的當。
女性對于愛美的女性來說，保健養(yǎng)生顯得尤為重要，平時可多吃一些富含維生素和膠原蛋白的食物，如：果蔬和魚；其次，為了排毒可多喝一些促進排毒的花茶，少喝碳酸飲料。
要點一有需要時再吃。身體對營養(yǎng)素的吸收并非照單全收，吃得少反而會強迫細胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養(yǎng)素的需求。
要點二注意藥物交互作用。維生素和保健食品經常會與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫(yī)生討論。
要點三不要超過每日建議用量。即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過量。維生素及礦物質攝取，最好在每日建議范圍內，且選擇復合維生素會比單一補充劑安全。
要點四每兩個月更換不同品牌。吃營養(yǎng)品也要分散風險，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產生抗藥性。此外，因為用量不多，最好選擇小包裝。
產品選擇網購保健品首先要認準正規(guī)的保健食品專用標志。正規(guī)的保健食品會在產品的外包裝盒上標出天藍色的、形如“藍帽子”的保健食品專用標志。
商家選擇嚴加提防虛假釣魚網站，網購保健品最好是應選擇知名、正規(guī)的有資質的B2C電商網站，同時注意多方了解其他消費者對商品的評價。
其他方面生產日期和產品的保質期：要選擇剩余保質期長的；包裝和規(guī)格：有些網站會出售散裝的產品，價格相對便宜但不易儲存；產品防偽標識：要對該產品的防偽標識有詳細了解，因為防偽標識也可能做假。
溫馨提示在國家食品藥品監(jiān)督管理局網站，輸入外包裝及說明書上的項目（如批準文號、產品名稱、保健功能、適宜人群等），看與網站上的資料是否一一對應。如有一項不符則有可能是假冒保健食品。
危害一多數(shù)口服的性保健品中都含有化學藥物成分。針對女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長期過量食用，會造成女性的內分泌、生理周期紊亂，甚至會導致不孕不育。
危害二排毒養(yǎng)顏產品多是以大黃和芒硝作為主要原料，不可以長期使用。便秘患者使用確實可起到促排泄作用，但長期使用會產生依賴性，并導致繼發(fā)性便秘，且短時間內難以治愈。
危害三有人可能有病沒被發(fā)現(xiàn)，也有人有一些不良習慣，隨便服用保健品會產生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。
專家提醒每個人的身體都有保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，可以保持健康，就不需要服用保健品。
騙局一以名醫(yī)或專家義診的形式開展免費咨詢或義診活動，通過發(fā)傳單、免費送藥等形式吸引老人聽“權威專家”的保健知識講座。這些所謂的“名醫(yī)”、“專家”或無中生有，或有意夸大老年人健康隱患，借機推銷保健品或醫(yī)療器械。
騙局二不良商家往往大肆宣傳保健品的療效，模糊保健品和藥品的區(qū)別，讓老年人誤以為自己買的是藥品。有些保健品甚至被吹成“包治百病”的靈丹妙藥。
騙局三免費聽課、免費體檢、免費試用、免費參觀、免費旅游...一些兜售保健品的商家往往會先提供“免費”服務，然后忽悠老年人買保健品。
騙局四投其所好，極盡所能地拉近與老人的情感距離，主動上門陪老人拉家常、做家務，甚至贈送小禮品，通過親情牌打動老年人買保健品。
復合維生素這是一類作用比較明確的保健品。正規(guī)廠家生產的復合維生素配比較為合理、安全，能滿足多數(shù)人需求。平時飲食不規(guī)律者和老人、孕婦容易缺乏維生素，適合用這類產品。一些挑食的兒童在糾正飲食的前提下，可考慮選用兒童專用的復合維生素。
魚油心血管病患者、肥胖人群。魚油能夠輔助調節(jié)血脂水平，受到心臟病、高血壓患者的歡迎。其實，肥胖、血脂較高者也是心腦血管疾病的高危人群，可以適當服用。
褪黑素有證據(jù)表明，褪黑素具有改善睡眠的作用，適合易失眠的人群，也有一些其他研究表明它有調節(jié)免疫的功能。不過，褪黑素對睡眠的影響主要在睡眠周期的調節(jié)上，更適合老人使用。
選購提醒認清保健品包裝上的藍色草帽標志；仔細閱讀保健品標簽說明書。注意用法及用量、保質期等信息；選擇正規(guī)銷售渠道購買保健品，不聽信小廣告；保健品不能代替藥品用來治療疾病，以免延誤病情。
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