你是否有這樣的經(jīng)歷，斗志滿滿的辦了張健身卡結(jié)果沒堅持幾天就放棄了，其實只要我們備好一些實用的健身運動裝備，在家也能輕松練出好身材。想簡單的有氧運動，可以考慮小型跑步機、踏步機等；想鍛煉肌肉力量，啞鈴、仰臥板等值得入手；想甩脂瘦身，可以選擇甩脂機、扭腰盤等……下面，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的在家健身運動裝備清單，一起來看看吧。

很多人旅游不喜歡跟團，那么自己自助游之前一定要做好各方面的攻略。自駕游、窮游還有一個人旅游的旅游攻略和注意事項是有很大的不同的。從裝備、住宿、交通、飲食還有路線景點安排等等都要根據(jù)自己的實際情況做一個詳細(xì)的規(guī)劃。去高原、沙漠、雪山、海灘等不同類型的旅游景點也有不同的玩法和相關(guān)要點。下面為大家介紹各類自助游的旅游攻略，玩轉(zhuǎn)世界的每一個角落。

生命在于運動，運動不僅可以促進(jìn)新陳代謝、改善心血管系統(tǒng)、增加我們的免疫力，而且運動減肥、塑身的作用是大家都知道的，除了這些，而且還能改善情緒，增強我們的意志力。所以運動對我們的身心都有好處。運動如何預(yù)防常見疾病呢？不同的運動對我們的心理健康有什么影響？運動如何健身、減肥？四季運動如何養(yǎng)生，運動不僅在于“動”，更重要的是掌握合理的運動方法，科學(xué)運動才能給我們健康體魄！

世界杯是全世界國家級別球隊參與，象征足球界最高榮譽、并具有最大知名度和影響力的足球賽事。世界杯是全球各個國家在足球領(lǐng)域最夢寐以求的神圣榮耀，也是各個國家（或地區(qū)）所有足球運動員的終極夢想。世界杯每四年舉辦一次，現(xiàn)在已經(jīng)歷過21屆世界杯。那么歷屆世界杯都有哪些國家奪冠？取得世界杯冠軍的國家有哪些？我們一起來看看。

世界杯通常指的是國際足聯(lián)世界杯，是世界上最高榮譽、最高規(guī)格、最高含金量、最高知名度的足球比賽，與奧運會并稱為全球體育兩大最頂級賽事，甚至是轉(zhuǎn)播覆蓋率超過奧運會的全球最大體育盛事。世界杯每四年舉辦一次，任何國際足聯(lián)會員國（地區(qū)）都可以派出代表隊報名參加這項賽事。下面一起來了解下世界杯起源的相關(guān)知識吧。