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葉黃素的功效與作用 葉黃素能長期吃嗎有沒有副作用
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葉黃素是一種存在于植物中的天然色素，更多的存在于綠色蔬菜中，顏色越是深綠色的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。人體不能自我合成葉黃素，需要從外部獲取。那么含有葉黃素的食物有哪些呢？下面為大家介紹富含葉黃素的水果和蔬菜。
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