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寒露節(jié)氣養(yǎng)生_飲食_旅游習俗_氣候特點_農(nóng)事農(nóng)諺_古詩金句

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寒露節(jié)氣氣候由涼轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落。寒露養(yǎng)生要注意保暖，飲食應滋陰潤肺、健脾和胃，多吃滋潤的食物。此時秋高氣爽，可以趁時觀紅葉、飲菊花酒、吃螃蟹等，釣魚更是最佳。另外，寒露時節(jié)農(nóng)忙要抓緊、注意天氣變化。本期專題MAIGOO節(jié)氣小編為大家介紹一些寒露節(jié)氣相關知識，感受露凝秋寒的時節(jié)。

寒露養(yǎng)生
寒露十大養(yǎng)生食物
01
芝麻 “寒露吃芝麻”民俗芝麻綠豆糕芝麻燒餅
綜合指數(shù)：92.0
02
鵝肉 寒露吃鵝肉/一年四季不咳嗽鐵鍋燉大鵝鹽水鵝
綜合指數(shù)：90.2
03
寒露茶 寒露過后覓秋茶滋味醇厚茶香清新
綜合指數(shù)：88.6
04
螃蟹 “寒露發(fā)腳/霜降捉著”習俗清蒸螃蟹蟹肉煲
綜合指數(shù)：87.3
05
柿子 寒露柿子紅了皮綿軟稠密香甜可口
綜合指數(shù)：85.5
06
豆類 白露谷/寒露豆 黃豆白扁豆 紅豆
綜合指數(shù)：84.0
07
花糕 寓意“步步高升”細花糕糙花糕金錢花糕
綜合指數(shù)：82.8
08
山楂 寒露收山楂/霜降刨地瓜山楂糕山楂果茶
綜合指數(shù)：81.4
09
白蘿卜 十月蘿卜收/醫(yī)生大撒手蘿卜燉豆腐蘿卜羊肉湯
綜合指數(shù)：79.7
10
魚肉 寒露魚歡欣/抓住別放松香煎帶魚紅燒鯉魚
綜合指數(shù)：78.3
寒露如何養(yǎng)生
  • 飲食宜忌
    寒露節(jié)氣飲食以滋陰潤肺、健脾和胃為主，適當多食甘、淡、滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。少食辛辣，宜吃各種時令水果，也是吃母蟹的最佳季節(jié)。寒露飲食進補>>
  • 保暖防寒
    寒露后氣溫驟降，需注意足部、腰腹、頸部的保暖，睡前熱水泡腳、睡覺蓋好棉被。老年人及體弱者應適時添衣，避免“秋凍”過度。寒露怎么穿衣服>>
  • 規(guī)律作息
    秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。Magioo小編提醒，寒露前后既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。
  • 適當運動
    秋天氣候適宜，空氣質量較佳，可根據(jù)個人情況進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能。但應避免劇烈運動，以免出汗后受涼，散步、爬山等都是很好的選擇。
  • 心情愉悅
    深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感。需保持良好心態(tài)，宣泄積郁之情，因勢利導，培養(yǎng)樂觀豁達之心。
  • 灸臍養(yǎng)秋
    寒露節(jié)氣因脾胃寒涼造成腹瀉，可以艾灸肚臍。燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜。
寒露養(yǎng)生禁忌
忌無病亂補：
無病亂補，既增加開支，又害自身。
忌虛實不分：
不辨虛實寒熱亂用補藥，會適得其反，傷害身體。
忌多多益善：
任何補藥服用過量都有害，“補藥無病強身”是不科學的。
忌凡補必肉：
肉類營養(yǎng)高，但不能久吃多吃，應各種食材均衡補益。
忌以藥代食：
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。
忌重“進”輕“出”：
進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
忌恒“補”不變：
藥物和食物久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，應根據(jù)不同情況予以調整。
忌越貴越補：
“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體。
寒露節(jié)氣健康問題預防
秋燥
寒露時節(jié)，天氣干燥，容易導致口咽干燥、干咳、皮膚干燥瘙癢、陰虛便秘等干燥癥狀。早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，保持身體的水分平衡，增強免疫力。
風寒感冒
氣溫驟降，早晚溫差大，容易引發(fā)風寒感冒，出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱等癥狀。注意溫差，適時增減衣物，防止寒氣入侵。
呼吸道問題
如支氣管炎、哮喘等，空氣轉冷后，呼吸道受到刺激，容易誘發(fā)或加重這些疾病。早晚外出佩戴口罩，避免冷風侵襲呼吸道，適當吃些潤燥食物。
胃腸道問題
秋季胃腸道對寒冷刺激敏感，如果不注意保暖和飲食，容易引發(fā)或加重胃腸道癥狀。要注意胃部保暖，不吃寒涼食物，不喝冷茶水。
痛風/關節(jié)炎
風寒濕邪易誘發(fā)關節(jié)問題，寒性凝滯，使氣血運行不暢，不通則痛。寒露節(jié)氣后應注意腿部的保暖，不適合“秋凍”。
心腦血管問題
氣溫變化大，易導致血管收縮，增加心腦血管問題的風險，如腦血栓等。應適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋被。
寒露節(jié)氣旅游
01
十大賞秋勝地 九寨溝/喀納斯/龍脊梯田/紅海灘等
綜合指數(shù)：97.9
02
賞楓勝地 照金香山/光霧山/重慶南湖多彩植物園等
綜合指數(shù)：96.3
03
梯田 金色稻田豐收田園圖元陽哈尼梯田/紫鵲界梯田/龍勝龍脊梯田等
綜合指數(shù)：94.5
04
果林農(nóng)場 櫻桃溝/碭山縣梨樹王/沂源中華大果園等
綜合指數(shù)：93.1
05
胡楊林 額濟納胡楊林/大漠胡楊林/澤普金胡楊等
綜合指數(shù)：92.0
06
銀杏景區(qū) 中華銀杏生態(tài)旅游區(qū)/千年銀杏谷/安陸古銀杏等
綜合指數(shù)：90.0
07
千年銀杏 天目山萬年銀杏古樹/福泉古銀杏樹/長順中華銀杏王等
綜合指數(shù)：88.6
08
高山草甸 武功山草甸/大青山/祁連·卓爾山等
綜合指數(shù)：87.2
09
菊花觀賞地 清明上河園/白馬塘村白菊示范園/北京植物園等
綜合指數(shù)：85.8
10
最美的樹 古銀杏樹/胡楊林/楓樹等
綜合指數(shù)：84.0
寒露時間及農(nóng)諺
寒露是幾月幾號

  • 寒露是二十四節(jié)氣的第17個節(jié)氣，秋季的第5個節(jié)氣，時間在公歷10月8日或9日，太陽到達黃經(jīng)195°時。

    寒露時的氣溫比白露時更低，地面的露水快要凝結成霜了?！昂逗叮榈乩渎?。”寒露以后，我國大部分地區(qū)已進入秋季，南方地區(qū)氣溫持續(xù)下降，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。

    古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華?！?/p>

寒露農(nóng)事農(nóng)諺
10月成熟的十大農(nóng)作物
01
水稻 最重要糧食作物之一代表：五常大米/盤錦大米
綜合指數(shù)：91.9
02
玉米 主糧/玉米加工品/飼料代表：通遼黃玉米/肇州糯玉米
綜合指數(shù)：90.1
03
紅薯 主食/蔬菜代表：康平地瓜/仙人紅薯
綜合指數(shù)：89.0
04
花生 油用/食用代表：衙口花生/正陽花生
綜合指數(shù)：87.0
05
大豆 榨油/豆制品加工代表：九三大豆/克山大豆
綜合指數(shù)：85.5
06
高粱 制作面食/釀酒代表：仁懷糯高粱/上黨高粱
綜合指數(shù)：84.1
07
黃瓜 清脆爽口/可生食可熟食代表：曲堤黃瓜/沂南黃瓜
綜合指數(shù)：82.6
08
大白菜 口感清甜/清爽敬可口代表：膠州大白菜/唐王大白菜
綜合指數(shù)：81.0
09
梨子 清甜適口/鮮嫩多汁代表：碭山酥梨/庫爾勒香梨
綜合指數(shù)：79.7
10
柚子 口味酸甜/爽口多汁代表：梁平柚/真龍柚
綜合指數(shù)：78.1
  • 寒露時節(jié)天漸寒，農(nóng)夫天天不停閑。
  • 白露斫高粱，寒露打完場。
  • 秋分種蒜，寒露種麥。
  • 寒露收豆，花生收在秋分后。
  • 寒露不摘棉，霜打莫怨天。
  • 寒露不刨蔥，必定心里空。
  • 寒露柿紅皮，摘下去趕集。
  • 大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。
寒露常見自然災害
  • 寒露風
    寒露節(jié)氣前后低溫、相對冷害的風。導致華南地區(qū)晚稻抽穗、揚花，造成稻谷的空殼、癟粒。
  • 寒露水
    古代農(nóng)耕社會認為“寒露水有毒，腐物壞麥谷”“寒露水落地傷谷，飲之致疾”等。南方大部分地區(qū)注意晴天搶收，播種因地制宜減輕濕害。
  • 寒露霜
    “稻怕寒露一朝霜”，正常是霜降節(jié)氣時出現(xiàn)“霜”，如寒露提前見霜，則證明寒氣提前到來，而農(nóng)作物并沒有做好準備，對農(nóng)事不利。
  • 高原雪害
    在高原地區(qū)，寒露前后是雪害最嚴重的時節(jié)之一，積雪阻塞交通，危害畜牧業(yè)生產(chǎn)，應該注意預防。
寒露十大傳統(tǒng)風俗
01
登高賞秋 望遠抒懷源自重陽節(jié)習俗寄托“步步高升”“高壽”之愿
綜合指數(shù)：85.8
02
賞紅葉 “霜葉紅于二月花”降溫催紅漫山楓葉
綜合指數(shù)：84.2
03
賞菊花 可追溯到魏晉時期臨近重陽節(jié)賞菊
綜合指數(shù)：82.8
04
吃芝麻 食療排毒滋陰潤燥
綜合指數(shù)：81.5
05
吃花糕 寓意“步步高升”有“糙花糕”“細花糕”“金錢花糕”等
綜合指數(shù)：79.8
06
飲菊花酒 祛災祈福親朋相聚
綜合指數(shù)：78.5
07
秋釣邊 垂釣黃金期享垂釣之趣流行于江南地區(qū)
綜合指數(shù)：76.6
08
吃螃蟹 品時令鮮美食蟹黃金期
綜合指數(shù)：75.3
09
喝寒露茶 潤肺防燥清熱解毒
綜合指數(shù)：73.6
10
斗蛐蛐兒 秋興娛樂源于唐朝/盛行于明清
綜合指數(shù)：72.1
寒露詩詞金句
寒露節(jié)氣十大古詩詞
01
《水龍吟·詠雁》 宋·蘇軾露寒煙冷蒹葭老/天外征鴻寥唳
綜合指數(shù)：91.7
02
《詠廿四氣詩·寒露九月節(jié)》 唐·元稹寒露驚秋晚/朝看菊漸黃
綜合指數(shù)：90.5
03
《池上》 唐·白居易裊裊涼風動/凄凄寒露零
綜合指數(shù)：88.6
04
《八月十九日試院夢沖卿》 宋·王安石空庭得秋長漫漫/寒露入暮愁衣單
綜合指數(shù)：87.0
05
《月夜梧桐葉上見寒露》 唐·戴察氣冷疑秋晚/聲微覺夜闌
綜合指數(shù)：86.0
06
《玉蝴蝶·望處雨收云斷》 宋·柳永月露冷/梧葉飄黃
綜合指數(shù)：84.2
07
《敗荷鹡鸰圖》 明·唐寅飛喚行搖類急難/野田寒露欲成團
綜合指數(shù)：82.9
08
《溪齋》 唐·李建勛衰條寒露鵲/幽果落驚魚
綜合指數(shù)：81.3
09
《宿三山別業(yè)》 明·姚汝循秋深寒露候/地僻水云鄉(xiāng)
綜合指數(shù)：79.7
10
《宿興德寺》 宋·李復東峰霽月出/林叢寒露明
綜合指數(shù)：78.1
寒露節(jié)氣金句
寒夜有露水，友情暖此生。
節(jié)氣將是寒露天，晨夕晚涼多添衣。
寒露無聲濕桂花，堂前堂后是清歡。
今日寒露，草木蕭疏梧落黃，天高晝暖夜來涼。
寒露至，微風涼，珍重此時，秋意濃，情更濃，心暖依然。
寒露微涼，菊黃蟹肥，是時候圍爐煮茶，話桑麻，享人間煙火氣。
寒露節(jié)氣至，寒露后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，寒氣漸生。
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