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腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用？如何正確選擇益生菌呢？今天小編就跟您一起來(lái)聊聊益生菌的那些事兒。

什么是益生菌？它是對(duì)我們的身體健康有益的活性微生物。適量服用益生菌的作用有很多，它能夠促進(jìn)腸道吸收營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)腸胃健康，從而提高免疫力，吃益生菌還能延緩皮膚衰老，所以也適合女性服用。服用益生菌的時(shí)候要注意沖泡水溫、服用時(shí)間等因素，像益生菌粉、益生菌飲料是可以直接吃的，而益生菌沖劑、益生菌膠囊最好用溫水送服。益生菌怎么挑選？益生菌哪個(gè)牌子好？和Maigoo小編來(lái)了解下吧！

腸道益生菌是指通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部分的菌群組成，是一類對(duì)宿主有益的活性微生物。益生菌是我們天然的護(hù)身符，腸道有了益生菌，可以增強(qiáng)身體的免疫力，所以腸胃不舒服的人補(bǔ)充益生菌是很有必要性的。那么益生菌的作用與功效有哪些？益生菌在人體的作用階段是哪幾個(gè)？感興趣的話一起來(lái)了解一下吧。

現(xiàn)在一些家長(zhǎng)害怕寶寶的腸道菌群出現(xiàn)失衡的情況，害怕寶寶會(huì)有腹瀉、便秘等腸胃疾病，所以往往會(huì)為寶寶補(bǔ)充一些益生菌，來(lái)提高寶寶的抗病能力。在補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，許多家長(zhǎng)會(huì)購(gòu)買一些益生菌沖劑讓寶寶喝。那么，這種益生菌沖劑具體對(duì)寶寶都有什么作用呢？下面就隨小編一起了解下益生菌沖劑的作用與功效。

益生菌的服用沒(méi)有特殊的要求，不過(guò)建議在飯后服用，因?yàn)槭澄镏泻土宋杆?，可以讓益生菌更順利到達(dá)腸道，飯后馬上就吃或等個(gè)十幾分鐘再吃都可以。服用益生菌時(shí)，早上吃或者晚上吃都是可以的，效果區(qū)別不大，不過(guò)服用時(shí)要注意，盡量避免和空氣接觸、沖水的水溫不要超過(guò)37℃、不要與抗生素同食。下面一起來(lái)了解一下益生菌什么時(shí)候吃最好以及益生菌早上吃好還是晚上吃好吧。

益生菌和益生元經(jīng)常被相提并論，但實(shí)際上它們并不一樣，益生菌是有生物活性的細(xì)菌，益生元主要是無(wú)生物活性的糖類物質(zhì)，它們的成分、作用方式都有所不同，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，益生元是益生菌的養(yǎng)料和溫床，益生元通常是和益生菌一起吃才能發(fā)揮作用的。下面一起來(lái)了解一下益生菌和益生元有什么區(qū)別吧。

益生菌作為一種保健品，有很多種，益生菌粉是比較常見(jiàn)的一種。益生菌粉的吃法很簡(jiǎn)單，將適量益生菌粉加入不超過(guò)40℃的溫開(kāi)水，攪拌均勻服用即可，或者加入到食物、飲料種服用也可以。吃益生菌粉可以調(diào)理改善胃腸道，具體需要多長(zhǎng)的時(shí)間要看個(gè)人情況，一般在1~4周左右。下面一起來(lái)了解一下益生菌粉怎么吃以及益生菌粉吃多久才能改善胃腸道吧。

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。益生菌內(nèi)含的乳桿菌具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體更好的消化吸收。那么市場(chǎng)上益生菌品牌那么多，該怎么選呢？進(jìn)口益生菌和國(guó)產(chǎn)益生菌又有什么區(qū)別？今天小編就跟您一起來(lái)聊聊益生菌的那些事兒。

益生菌有多種劑型，除了常見(jiàn)的益生菌粉外，益生菌膠囊也是其中一種，益生菌膠囊和益生菌粉相比，還是益生菌粉更好一些，畢竟益生菌粉更能保護(hù)其活性，而且粉劑更適合嬰幼兒。吃益生菌膠囊的話，一般是直接服用或溫水送服，如果拆開(kāi)吃里面的粉也是可以的，只不過(guò)效果會(huì)相對(duì)差一些。下面一起來(lái)了解一下益生菌膠囊好還是益生菌粉好吧。

益生菌的功效大家都知道，有便秘問(wèn)題的時(shí)候，我們會(huì)想到去食用益生菌進(jìn)行改善。益生菌中的腸道菌群平衡不僅可以幫助食物消化，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)免疫力，讓機(jī)體保持在平衡狀態(tài)，出現(xiàn)腸道菌群失衡可以使用益生菌進(jìn)行調(diào)解。很多人想問(wèn)益生菌吃多久才有效？益生菌大概吃一周左右就會(huì)有效果，如果想要調(diào)理腸道一般會(huì)更長(zhǎng)時(shí)間。具體益生菌怎么食用和一起來(lái)看看吧。

益生菌顆粒的價(jià)格主要看它的成分、品牌、規(guī)格、味道、購(gòu)買渠道等因素，正常一般是一兩百元一盒，到當(dāng)?shù)氐乃幍昊虼笮蜕坛涂梢再I到，線上也可以通過(guò)各大電商平臺(tái)購(gòu)買，還能通過(guò)跑腿平臺(tái)購(gòu)買送貨上門(mén)。購(gòu)買益生菌時(shí)，要注意選優(yōu)、有針對(duì)性選擇，注意分段營(yíng)養(yǎng)，選擇活菌量合適的產(chǎn)品。下面一起來(lái)了解一下益生菌顆粒多少錢(qián)一盒以及哪里可以買到益生菌吧。

益生菌凍干粉就是通過(guò)冷凍技術(shù)保存了益生菌活性的產(chǎn)品，作用是提高人體的免疫能力，改善胃腸道的消化吸收功能，幫助那些乳糖不耐受的朋友們把乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，還可以通過(guò)調(diào)節(jié)菌群來(lái)緩解一些過(guò)敏體質(zhì)的朋友過(guò)敏發(fā)生。益生菌凍干粉在服用的時(shí)候最好用溫開(kāi)水服用。接下來(lái)將簡(jiǎn)單介紹益生菌凍干粉的作用是什么以及益生菌凍干粉怎么吃，一起來(lái)看看吧！

女性益生菌多數(shù)是指陰道乳酸桿菌，和我們常說(shuō)的普通的腸道益生菌不是同一回事，兩種雖然都是益生菌，但在菌種、作用位置、效果等方面都有所區(qū)別，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，女性益生菌和腸道益生菌并不是互相沖突的，有需要的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下兩種益生菌一起吃。下面一起來(lái)了解一下女性益生菌和普通益生菌有什么區(qū)別吧。

益生菌大人和小孩都可以吃，現(xiàn)在的益生菌產(chǎn)品也有成人益生菌和兒童益生菌之分，成人益生菌和兒童益生菌相比，主要是在配方和益生菌株的種類選擇上有所不同，一般來(lái)說(shuō)，兒童不能吃成人的益生菌，大人雖然可以吃兒童益生菌，但效果不佳，需要加大劑量。下面一起來(lái)了解一下成人益生菌和兒童益生菌有什么區(qū)別吧。

益生菌飲料是一種含有益生菌的飲料，適量飲用對(duì)人體有一定的好處，尤其是對(duì)腸胃健康有好處，不過(guò)益生菌飲品也有一定的弊端，那就是不適合長(zhǎng)期保存，短期保存也需要放在合適的溫度下，不然會(huì)失去作用。益生菌飲料一般是直接飲用，固體飲料則沖泡后飲用，喝的時(shí)候還要注意適量喝，不要加熱飲用，避免空腹飲用等。下面一起來(lái)了解一下益生菌飲料怎么喝吧。

菊粉和益生菌的區(qū)別主要在于作用方式不同，菊粉是間接培養(yǎng)益生菌來(lái)調(diào)理腸胃的，而益生菌則直接投放有益菌，另外，菊粉是沒(méi)有活性的，而益生菌有活性。兩種保健品相比較而言，如果只吃一種的話，益生菌的調(diào)節(jié)效果更好，不過(guò)它們是可以同時(shí)吃的，只是要注意避免用超過(guò)40℃的水溫沖泡。下面一起來(lái)了解一下菊粉和益生菌的區(qū)別在哪吧。

大人吃的益生菌也是有很多種，比如乳酸菌素、麗珠腸樂(lè)、金雙歧等，這些益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)于腸道菌群失衡引起的腹瀉、慢性腹瀉、抗生素進(jìn)行治療。。那么，成人益生菌哪款好？小編為大家推薦十款值得買的成人益生菌排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：樂(lè)力、益倍適、拜奧、湯臣倍健、江中、斯維詩(shī)、愛(ài)樂(lè)維、迪輔樂(lè)、麥金利、森永等，本榜單由買購(gòu)網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過(guò)系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的適用對(duì)象、活菌數(shù)目、功效作用、價(jià)格銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

新型冠狀病毒陽(yáng)性感染者可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，那么腹瀉可以吃益生菌嗎？出現(xiàn)腹瀉可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益生菌、蒙脫石散等止瀉藥物對(duì)癥治療。腹瀉吃益生菌，能夠調(diào)理腸道菌群，對(duì)于改善腹瀉能夠起到一定的效果，下面一起來(lái)詳細(xì)看看新冠陽(yáng)了拉肚子吃益生菌有用嗎。

人體身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且不同年齡段對(duì)礦物質(zhì)的需求量也是不同的，我們除了在日常飲食中攝取所需外，還可以通過(guò)保健品來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)。那么，不同年齡補(bǔ)充什么礦物質(zhì)好？下面，maigoo小編為大家分享各年齡段每日所需礦物質(zhì)推薦攝入量及礦物質(zhì)保健品補(bǔ)充重點(diǎn)，一起來(lái)看看吧。

寶寶身體弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉、不消化、斷奶沒(méi)胃口、感冒發(fā)燒等情況，益生菌是調(diào)節(jié)寶寶腸道功能的，而且可以提高免疫力。但是很多媽媽對(duì)于益生菌卻并不太了解，那益生菌到底是什么？寶寶喝什么益生菌好？?jī)和嫔x購(gòu)該注意什么呢？為了方便家長(zhǎng)們選購(gòu)，本期maigoo小編跟大家聊聊“益生菌小攻略”，家長(zhǎng)們不妨看看吧。