一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的熱量是多少呢？飯團的熱量高嗎？

飯團的主要原材料是米飯和海苔，相對來說熱量并不算高，根據(jù)不同的配料添加，大概每100克含有100-200大卡左右的熱量，不過如果制作飯團時添加了沙拉醬、肉類等熱量較高的配料，或者放進烤箱里烤過再吃，攝入的熱量就要相對高一些的。

飯團并不屬于高熱量食物，因為它的主要成分就是大米飯，雖然大米飯含有較多的碳水化合物，但單位熱量是不那么高的，因此只要注意控制食量，一次不要吃太多的飯團，是不會因此而發(fā)胖的。

二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關(guān)鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當(dāng)然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)；并且除了米飯飯團以外，用雜糧制成的飯團對減肥會更有幫助。