女孩子都以瘦為美，很多女孩子為了減肥試過了很多種方法。其中，喝減肥茶是一種安全而且簡單的方法，市面上的減肥茶也越來越受到女性的歡迎。究竟減肥茶有用嗎？減肥茶有沒有副作用呢？減肥茶怎么自制？下面一起來了解減肥茶百科。

減肥是愛美人士和肥胖人士中經(jīng)久不衰的話題。減肥最重要就是管住嘴和邁開腿，但是很多人就連一樣“管住嘴”都做不好。做不到科學(xué)飲食，減肥沒有效果或者容易反彈，還有可能損害身體健康。過度節(jié)食，或者食物種類太單一，對減肥都是沒好處的。減肥成功的有之，餓到奄奄一息的也不在少數(shù)。那么減肥吃什么效果好？下面我們一起來看看。

提起奶昔，大家一定想到的是奶昔繽紛的色彩和香甜可口的味道。特別是在炎炎夏日，來上一杯加了冰塊的奶昔，那酸爽，簡直能讓人醉了！很多網(wǎng)友想用奶昔來代餐減肥，這種方法可取嗎？有專家研究表明，一杯奶昔含有2000卡熱量，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。奶昔本身熱量就高，減肥可以說是效果甚微??！下面將為您詳細介紹奶昔的信息~跟著一起來看看吧！

奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。由于味道甜美同時又冰冰涼涼，因此是夏季的尚佳飲品。那么你知道如何制作奶昔嗎？如果你想制作一杯葡萄奶昔，要先取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機充分攪拌，時間2分鐘左右，停機，倒出即可食用。接下來一起看看其他奶昔的制作方法吧。

每個女性都想要控制體重，都想要擁有苗條的身材，減肥、塑形是女生們一生關(guān)注的話題。運動減肥是最常見的減肥方式，不僅能促進新陳代謝，還能改善心血管系統(tǒng)、改善肺呼吸功能。但是為什么很多人熱衷于減肥運動，甚至各種方式都嘗試過了，卻總是減不下來呢？運動減肥也是有方法的。如何運動減肥呢？不同人群、不同身體部位運動減肥方式都不一樣，對的方法還能達到良好的塑形效果，下面這些不同情況運動減肥方法，堅持你就瘦了。