秋季性燥，秋季飲食養(yǎng)生應(yīng)注意滋陰潤(rùn)燥、均衡營(yíng)養(yǎng)，可適量增加潤(rùn)肺生津類食物攝入，同時(shí)避免過(guò)量食用辛辣刺激或生冷食品。同時(shí)，適當(dāng)多吃時(shí)令瓜果，有助于身體補(bǔ)水；必要時(shí)可服涼潤(rùn)滋陰的中藥代茶飲。不同人群飲食按需調(diào)整，男士多吃白色食物，潤(rùn)燥養(yǎng)肺；女士需滋陰，補(bǔ)養(yǎng)氣血；老人和兒童應(yīng)注重消食和胃，多吃溫性食物。

秋季飲食以潤(rùn)燥防燥為主，避免過(guò)多油炸、燒烤等加重體內(nèi)燥熱的食物；

“貼秋膘”不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，清補(bǔ)為上，溫和進(jìn)補(bǔ)，避免過(guò)量造成積食或上火；

少辛（避免耗散肺氣、加重干燥），多酸（幫助收斂津液、生津止渴），收斂肺氣；

多吃當(dāng)季食材，秋季豐收的南瓜、紅薯、蘿卜、柿子等，秋季螃蟹要適量。