一、酸梅湯喝多了有害處嗎

酸梅湯味道很好，尤其是夏季喝能解暑解渴，一些朋友一喝就喝一大壺，但其實這樣是不好的，酸梅湯喝多了會對身體產(chǎn)生一定的害處，包括：

1、酸梅湯屬于寒性的飲料，寒性的食物吃多了會損傷脾胃，尤其是自身屬于寒性體質(zhì)的人，或經(jīng)期的女性，大量喝酸梅湯可加重脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等癥，更會加重宮寒痛經(jīng)。

2、酸梅湯中植物酸含量極高，食用對胃腸有刺激作用，適量飲用可促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能；而大量飲用，則會容易導(dǎo)致胃酸過多，輕者反酸、消化功能降低，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)胃腸潰瘍。

3、酸梅湯中糖分含量也比較高，過量飲用，容易引起肥胖和高血糖等癥狀。

二、酸梅湯一天喝多少合適

酸梅湯屬于寒性食物，并且植物酸含量、糖分含量較高，一般建議不要多喝，那么酸梅湯每天喝多少比較好呢？

對于正常人群來說，酸梅湯的飲用要注意控制量，考慮到腸胃健康，一般建議每天飲用量在300-500ml左右比較合適。

三、酸梅湯能天天喝嗎

在適量飲用的情況下，酸梅湯是可以天天喝的。

酸梅湯主要是由烏梅和山楂為主要材料制成，性質(zhì)平和，制成酸梅湯后，可以為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，對人體健康具有一定好處，是可以每天都喝的，不過要注意適量，避免過量飲用。