一、NFC果汁每天喝多少合適

NFC果汁是非濃縮還原果汁，它盡可能保留了新鮮水果的營養(yǎng)成分，也比較新鮮，很多人都愛喝，不過需要注意的是，NFC果汁不宜多喝，那么NFC果汁每天喝多少比較好呢？

市面上的NFC果汁大多一瓶300ml，一瓶的量是用多個水果榨汁制成的，可以滿足人體每天的水果需求，通常一天喝一瓶就夠了，多喝的話反而對健康不利。

二、純果汁喝多了有什么害處

NFC果汁就是純果汁，很多朋友覺得NFC果汁比較健康，因此喝的比較多，但其實(shí)NFC果汁是要注意適量飲用的，喝多了會有以下幾大害處：

1、熱量高，容易變胖

按同等分量來計算，果汁的熱量超過了碳酸飲料的熱量，NFC果汁雖然是純果汁，不添加糖等食品添加劑，但它本身含有的果糖是熱量的主要來源，一瓶NFC果汁的熱量大概在一百多大卡左右，如果每天喝幾瓶的話，是會導(dǎo)致熱量攝入過多，引起肥胖的。

2、含果糖高，易引發(fā)心腦血管疾病

NFC果汁中富含果糖，若每天攝入果糖過多，大大增加血壓升高的風(fēng)險，同時也會增加患2型糖尿病和心臟病的幾率。

3、提高糖尿病的患病率

在純果汁中，有2種物質(zhì)損失很大——膳食纖維和果膠，因此，果汁的飽腹感就會隨之降低，可能你喝了很多也不覺得飽。此時此刻，你已經(jīng)攝入了大量的糖分，得糖尿病的幾率也會隨之上升。

4、過量喝果汁不利于兒童成長

由于純果汁中糖分含量過高，孩子長期過量飲用NFC果汁，難免會影響正餐的進(jìn)食。長此以往，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。

三、NFC果汁可以天天喝嗎

可以，但要注意適量。

NFC果汁是一種比較健康的果汁，營養(yǎng)成分流失較少，可以幫助人體攝入新鮮水果的營養(yǎng)，對于不愛吃水果或沒時間吃新鮮水果的朋友來說比較友好，注意適量的話，是可以每天都喝的，不過要注意避免過量飲用。

另外，對于兒童等特殊人群來說，NFC果汁糖分含量較高，飽腹感不強(qiáng)，容易讓人多喝，這類人群要避免經(jīng)常喝NFC果汁。