隨著年紀的增長，中老年人身體機能逐漸衰弱，其中一項就是鈣的流失，老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥。所以老人需要補鈣，那么老年人補鈣吃什么好？日常飲食攝入鈣元素往往不足，還需要額外補充，但是面對各種各樣的鈣片，中老年補鈣哪種好？下面買購小編為你介紹老年人吃什么補鈣最好，正確選購中老年該片。

鈣是人體內具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外，主要是通過Ca2+發(fā)揮重要的生理作用。鈣對人體至關重要，如果鈣攝入不足，人體就會出現生理性鈣透支，造成血鈣水平下降，缺鈣會表現為兒童的佝僂病、成年人骨質軟化、老年人骨質疏松等癥狀。因此，合理補鈣對人的健康至關重要。那么，補鈣有哪些注意事項呢？下面，一起來看看吧！

青少年是生長發(fā)育最快的時期，各種營養(yǎng)素相對來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因為營養(yǎng)攝入不均勻導致缺鈣嚴重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。那么，青少年如何科學補鈣促發(fā)育呢？下面，來看詳細介紹！

孕婦在懷孕期間需要補充鈣這是很多人都知道的，孕婦補鈣除了吃鈣片之外，通過食療食補來達到補鈣的目的更重要。最常用傳統(tǒng)的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。除此之外，孕婦還可以吃什么補鈣？孕婦補鈣有哪些營養(yǎng)食譜呢？讓我們一起來看看如何輕輕松松用食物補充孕婦所需鈣質。

孕婦幾個月開始補鈣？為了保證胎兒的正常發(fā)育，孕婦需要補鈣。但孕婦不宜過早補鈣，孕早期可從飲食中獲取，而到了孕中期以后，孕婦需要逐漸補充鈣質，防止缺鈣。孕婦補鈣吃什么鈣片好？目前市場上的鈣片一般分為三種：無機鈣片，有機酸鈣片和有機鈣片。有機鈣片是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。