導(dǎo)語(yǔ):花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%,蛋白質(zhì)含量為24-36%,含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能。
				
				
					山楂雞翅的做法:
					【主料】花生仁(生)80克、青椒1個(gè)、蔥1/4個(gè)
					【輔料】米醋1湯勺、白糖1湯勺、半鹽3g、老抽少許、味精3g、植物油適量
					
					
步驟:
					1.炒鍋內(nèi)加入米醋一勺,加入白糖一勺半;
					
					2.開(kāi)火熬制,熬到白糖融化,冒大泡,加入幾滴老抽調(diào)色,熬成粘稠液體,關(guān)火;
					
					3.盛入碗內(nèi)徹底冷卻成為糖醋漿,也就是“老醋”;
					
					4.炒鍋里倒入冷油,立即下入花生米,小火炸至外皮呈棕黃色,立即關(guān)火,盛出鋪平冷卻,炸制期間要不停翻動(dòng),使花生米受熱均勻,上色一致;
					 
					5.出鍋,在盤(pán)子里墊上吸油紙,吸去多余的油分;
					
					6.青椒和洋蔥切成小丁,放入碗中;
					
					7.加入充分冷卻的花生米;
					
					8.加入老醋6匙、鹽3g、味精3g,充分拌勻即可裝盤(pán)食用。