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男性十大營養(yǎng)素菜

十大適合男人吃的營養(yǎng)蔬菜男士吃什么素菜對身體好

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員804號上傳提供 2025-11-03 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

日常飲食中男性需合理搭配蔬菜，有助于補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)。那么男士吃什么素菜對身體好？下面maigoo小編推薦十大適合男人吃的營養(yǎng)蔬菜，包括西藍花、菠菜、秋葵、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、黑木耳、韭菜、南瓜等，含有對男性健康有益的成分，選擇合適的烹飪方式及其他搭配食材，幫助男人強身補腎。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

西蘭花 抗氧化維護心血管改善男性健康蒜蓉西藍花西蘭花炒蝦仁

綜合指數(shù)：85.5

02

菠菜 增強免疫力促進心血管健康菠菜拌核桃菠菜炒雞胸肉

綜合指數(shù)：84.5

03

秋葵 含黏蛋白和鋅補腎壯陽調(diào)節(jié)血糖秋葵炒雞蛋涼拌秋葵

綜合指數(shù)：82.8

04

西紅柿 番茄紅素抗氧化性強預防前列腺問題番茄燉牛腩西紅柿炒蛋

綜合指數(shù)：81.5

05

洋蔥 增強免疫力抗菌抗氧化涼拌洋蔥洋蔥炒牛肉

綜合指數(shù)：80.0

06

大蒜 抗菌消炎調(diào)節(jié)血脂增強免疫力 生吃蒜頭蒸蛋

綜合指數(shù)：78.1

07

蘆筍 輔助調(diào)節(jié)代謝改善心血管健康清炒蘆筍蘆筍炒蝦仁

綜合指數(shù)：76.8

08

黑木耳 改善腸道健康調(diào)節(jié)血脂木耳炒山藥涼拌木耳

綜合指數(shù)：75.3

09

韭菜 補腎溫陽改善消化韭菜炒雞蛋韭菜炒豆芽

綜合指數(shù)：73.5

10

南瓜 保護前列腺抗氧化增強免疫力南瓜蒸排骨南瓜豆腐煲

綜合指數(shù)：72.5
- 胡蘿卜燉羊肉
- 黑豆鵪鶉湯
- 栗子燒山藥
- 熗炒苦瓜
- 清炒空心菜
- 素燒豇豆
- 芹菜炒香菇
- 豆皮卷香菜
- 手撕包菜
01

西蘭花

10646

02

胡蘿卜燉羊肉

4145

03

手撕包菜

4020

04

芹菜炒香菇

1745

05

素燒豇豆

1250

06

熗炒苦瓜

1128

07

南瓜

1037

08

黑豆鵪鶉湯

113

09

栗子燒山藥

78

10

大蒜

3
- 韭菜
- 菠菜
- 秋葵
- 西紅柿
- 洋蔥
- 蘆筍
- 黑木耳
01

西蘭花

0

02

菠菜

0

03

秋葵

0

04

西紅柿

0

05

洋蔥

0

06

大蒜

0

07

蘆筍

0

08

黑木耳

0

09

韭菜

0

10

南瓜

0
- 胡蘿卜燉羊肉
- 黑豆鵪鶉湯
- 栗子燒山藥
- 熗炒苦瓜
- 清炒空心菜
- 素燒豇豆
- 芹菜炒香菇
- 豆皮卷香菜
- 手撕包菜

男性十大營養(yǎng)素菜榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合自動生成而成，更新截止至2025年10月28日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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素食飲食健康 ★★★

891 17