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秋季陽收陰長，人體易受燥邪侵襲，秋季養(yǎng)生要多注意飲食。那么秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體，秋季飲食應(yīng)以潤燥滋陰、健脾和胃為主；秋天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)，為冬季打下基礎(chǔ)；不同人群秋季應(yīng)按需調(diào)整飲食。

健康的飲食講究應(yīng)時而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節(jié)，有很多新鮮美味有營養(yǎng)的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時令蔬菜包括茭白、蓮藕、山藥、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡蘿卜、萵苣、南瓜等。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季必吃十大時令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，宜吃溫補(bǔ)、潤肺的食物，如梨、鴨肉、冬瓜、白蘿卜等，將這些食物結(jié)合秋季時令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯、鯽魚湯、茶樹菇排骨湯、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧。

秋季干燥煩熱，飲食養(yǎng)生應(yīng)該以清熱潤燥為主，喝茶既能夠補(bǔ)充水分，又可以吸收茶葉中的營養(yǎng)成分，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合秋天喝的10款養(yǎng)生茶，分別是烏龍茶、黑茶、普洱茶、秋季花茶、荷葉茶、紅棗茶、大麥茶、枸杞茶、羅漢果茶、紅糖姜茶，一起來看看秋天養(yǎng)生茶配方及功效吧。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，容易導(dǎo)致肺燥腎虧，適宜吃一些滋陰潤肺、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物。那么秋天吃什么肉營養(yǎng)不上火？以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行，榜單中鴨肉、魚肉、兔肉、雞肉、蝦肉、牛肉、鴿子肉、鵝肉、瘦豬肉、羊肉等肉類都有養(yǎng)胃潤肺補(bǔ)腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家，肉類要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！

10月包括寒露、霜降節(jié)氣，天氣越來越?jīng)?，飲食?yīng)以清補(bǔ)為主，此時各種各樣時令的蔬菜、水果、肉類、海鮮、湖鮮和河鮮是餐桌上的最佳食材，那么十月適合吃什么？十月養(yǎng)生補(bǔ)肺是關(guān)鍵，講究少辛多酸，可以吃些酸味食物，選擇能生津潤燥、補(bǔ)陰虛的食物，多喝湯以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。以下，請看MAIGOO小編帶來的10月必吃的十大食物排行，了解更多10月份適合吃的食物及相關(guān)情況。

民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，說的是“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊，霜降時節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ)，注意健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)身體，那么霜降節(jié)氣吃什么食物呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了霜降節(jié)氣必吃的十種食物，分別是地瓜、鴨肉、芋頭、白蘿卜、柿子、牛肉、梨子、橄欖、南瓜、柚子等，一起來看看霜降美食及相關(guān)內(nèi)容吧。

白露是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣，基本結(jié)束了暑天的悶熱，晝夜溫差逐漸拉大，日常生活要預(yù)防著涼，飲食養(yǎng)生以生津潤肺為主，那么白露養(yǎng)生吃什么最好？白露茶、白露酒、龍眼、烏雞、百合、冬棗、核桃、番薯、鰻魚、豆稈飯等都是白露節(jié)氣美食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大白露養(yǎng)生食物，一起來看看白露飲食文化吧。

時至處暑，長夏進(jìn)入尾聲，暑氣開始消退，人體也進(jìn)入生理休整階段，出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”，為了化解“秋乏”，除了要早睡早起，還要注意飲食，那么處暑時節(jié)吃什么食物最養(yǎng)生呢？鴨肉、酸梅湯、紅棗、白蘿卜、龍眼、白丸子、銀耳、梨子、百合、蓋澆飯等都是處暑的美食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種處暑養(yǎng)生必吃的傳統(tǒng)食物，一起來看看吧。

秋分是秋季的第四個節(jié)氣，曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，秋分時節(jié)，寒涼漸重，空氣干燥，飲食要以潤燥益氣為主，健脾補(bǔ)肝清肺為要，清潤甘酸之品不可少，那么秋分最養(yǎng)生的食物有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大秋分節(jié)氣的美食，包括桂花酒、雞蛋、湯圓、黃鱔、蓮藕、螃蟹、秋菜、芋頭、銀耳、柚子等，一起來看看秋分美食及相關(guān)內(nèi)容吧。

立秋是秋季的第一個節(jié)氣，進(jìn)入秋天，萬物開始從繁茂成長趨向成熟，立秋也是陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折，養(yǎng)生則要注意滋陰、養(yǎng)肺、潤燥，那么立秋吃什么滋補(bǔ)品養(yǎng)生呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大立秋養(yǎng)生美食，包括西瓜、鴨肉、茄子、豆渣、桃子、芋頭、餃子、蜂蜜、清涼糕、蓮藕，一起來看看立秋養(yǎng)生飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。

10月已進(jìn)入深秋，暑熱與涼寒交替，此時正是進(jìn)行食補(bǔ)的黃金時間。10月秋季水果大量上市，應(yīng)季水果營養(yǎng)豐富，新鮮味美，非常適合秋季吃，那么十月吃什么水果最好？十月必吃的十種水果包括梨子、柚子、柑橘、鮮棗、甘蔗、柿子、山楂、楊桃、蘋果、石榴等。以下，請看MAIGOO小編帶來的10月必吃的十大水果排行，了解更多十月應(yīng)季水果及相關(guān)情況。

俗話說“寒露不補(bǔ)，秋冬受苦”，寒露是氣候從涼爽過渡到寒冷的節(jié)氣，溫度大幅度下降，務(wù)必要做好養(yǎng)生工作，才能順利度過秋冬季，那么寒露節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生呢？比較合適的有芝麻、鵝肉、寒露茶、螃蟹、柿子、豆類、花糕、山楂、白蘿卜、魚肉等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寒露飲食養(yǎng)生食物top10，一起來看看寒露節(jié)氣飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。

中秋佳節(jié)吃月餅、賞月是我國南北地區(qū)常見的習(xí)俗，此外，各種時令鮮果、干果也是中秋節(jié)不可缺少的佳肴，那么八月十五吃什么水果最好？適合中秋節(jié)吃的水果包括柚子、石榴、梨子、鮮棗、柿子、蘋果、葡萄、甘蔗、橘子、哈密瓜等，下面是MAIGOO小編帶來的中秋節(jié)十大水果排行榜，一起來了解一下中秋節(jié)吃什么水果好吧。

中秋節(jié)，也就是每年農(nóng)歷八月十五，是我國僅次于春節(jié)的第二大傳統(tǒng)節(jié)日。中秋節(jié)自古便有賞月、吃月餅、飲桂花酒等民俗，那么除了月餅還有哪些中秋節(jié)的傳統(tǒng)食物呢？如大閘蟹、桂花酒、石榴、田螺、芋頭、蓮藕、鴨肉、梨子、菱角等等，都是中秋節(jié)的特色美食。不同的地方飲食習(xí)慣可能有些不一樣，但這些是我國南北都較常見的食物，以下，請看MAIGOO小編帶來的中秋節(jié)十大美食排行，了解更多中秋傳統(tǒng)飲食習(xí)俗及相關(guān)情況。

九月是秋季的第一個月，這時候是收獲和豐收的季節(jié)，大量的水果上市，適時吃一些時令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢？適合9月吃的水果有石榴、柿子、獼猴桃、人參果、柚子、冬棗、木瓜、山楂、梨子、葡萄等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大9月時令水果，一起來看看9月最好吃的水果及相關(guān)情況吧。

九月是秋高氣爽的季節(jié)，但也容易忽冷忽熱，時干時濕，稍不注意就會生病，所以要特別注意養(yǎng)生，那么9月適合吃什么美食呢？九月養(yǎng)生養(yǎng)肺是關(guān)鍵，多吃些水分充足的食物、多喝點(diǎn)湯，白露秋分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物也別錯過，時令的蔬菜水果、海鮮肉類可以多吃，預(yù)防“悲秋”情緒還可以吃些能緩解抑郁的食物。MaiGoo網(wǎng)小編整理了九月必吃美食榜，一起來看看九月的美食及相關(guān)情況吧。

每年農(nóng)歷九月初九，是我國傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)，重陽節(jié)的活動除了登高賞秋和感恩敬老，還少不了品嘗各種美食，那么重陽節(jié)的食物有哪些呢？有傳統(tǒng)的重陽糕和菊花酒，還有羊肉面、螃蟹、栗子糕、糍粑、柿子、辣蘿卜湯、九品羹、重陽粽等，MaiGoo網(wǎng)小編整理了重陽節(jié)十大經(jīng)典美食，一起來看看重陽節(jié)的飲食文化吧。

十月份仍處在秋季，但天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，所以在飲食上仍然要注意應(yīng)該以清淡為主，但是因為是向冬季過渡，所以需要適當(dāng)?shù)募尤胱萄a(bǔ)的食材。那么10月吃什么肉比較合適呢？如鴨肉、公蟹、生蠔、魚肉、兔肉、羊肉、蝦肉、牛肉、雞肉、豬肉等。以下，請看MAIGOO小編帶來的10月必吃的十大肉類排行，了解更多適合十月吃的肉類及相關(guān)情況。

11月迎來了冬季的第一個節(jié)氣立冬，進(jìn)入這一時節(jié)，冬天就正式到來了。初冬時節(jié)，想要養(yǎng)生可以多吃點(diǎn)兒溫補(bǔ)的肉類來增強(qiáng)身體抵抗力。冬季飲食宜溫補(bǔ)，MAigoo網(wǎng)編輯推薦11月十大養(yǎng)生肉類排行，包括烏雞、鴨肉、羊肉、牛肉、鵝肉、豬肝、魚肉、豬肚、兔肉、鴿子肉等，一起來詳細(xì)了解一下十一月份吃什么肉最合適吧。